Что нам дает Йога

Два года назад я задумалась о занятии йогой в первую очередь, чтобы расслабиться мое тело и ум от ежедневного стресса. Но я никогда не думала, что эта древняя дисциплина приведет меня к опыту здоровья и счастья. Важная часть Йоги, это — глубокое дыхание, при котором организм насыщается кислородом, при этом активизируя тело и облегчая контроль осанки. Дыхание генерирует высокую концентрацию и дает получение большого спокойствия, физического и психического.

1. Эмоциональность Я знала, что йога поможет мне с физическими проблемами, но одним из многих аспектов, которые удивили меня, это эмоциональные. С йогой мы учимся глубоко дышать помогая тем самым поднять напряжение мышц чувств. Это переполнение уменьшается по интенсивности и исчезает, заставляя чувствовать себя освобожденным. Будучи в состоянии спокойного дыхания, наше сердце наполняется положительной энергией.

2. Управление собой Физически, йогой мы тренируем растяжения, гибкость, равновесие, силу и выносливость, а также рабочие мышцы, суставы, кровообращение, желез, органов и систем. С практикой мы приобретаем больше энергии, прочности и эластичности, и особенно наши знания анатомии и понимание тела. Но помимо физических преимуществ, выпускаются эндорфины, которые дают ощущение комфорта и оптимизма.

3. Мышление Освоение сложных поз, позволяет освободить напряжение и тревогу и даже улучшить самооценку. Благодаря йоге вы узнаете, как можно попрощаться с жесткостью, нетерпимостью, потере контроля, беспокойства, нервозности, неуверенности, и плохого настроения. Йога научит вас сохранить спокойствие, чтобы увеличить уверенность в себе и вы почувствуете себя в безопасности в таких ситуациях, которыми вы не сможете управляться.

4. Духовный рост С каждым классом и уроком йоги вы получите реальное путешествие для тела, ума и духа. При расслаблении вы ощутите мир, счастье и любовь. Вы почувствуете себя сознательно свободным, наслаждаясь своей жизнью