Привычки помогающие похудеть

Люди готовы сделать все, лишь бы похудеть. Многим из них трудно сидеть на диете, хотя это необходимо. Если вы второй тип людей, и не можете противостоять давлению голода, но вы хотите похудеть, посмотрите, что можно делать ежедневно, и при этом потерять вес.  

Что поможет похудеть:

1.    Утренняя растяжка

Многие люди не знают, но растяжка тела является чрезвычайно полезным действием. Потягивайте руки, ноги, когда просыпаетесь. Сделайте небольшой перерыв на несколько секунд, и выполните упражнения еще раз. Это увеличит ваш метаболизм и поможет сжечь калории.

2.    Балансируйте на одной ноге во время чистки зубов

Это странное упражнение помогает мышцам ног и бедрам в первой половине дня. Правильное начало, поможет вам в сжигании калорий в течение дня.

3.    Потягивайтесь, попивая утреннее кофе

Продолжайте упражнения на растяжку в любое удобное для вас время. Пить чай или кофе по утрам, потягивая свое тело хорошее начало. Убедитесь, что верхняя и нижняя части тела достаточно растянуты. Повторите 5 раз.

4.    Прогуливайтесь во время разговора

Прогулки во время разговора по телефону, например, это отличный способ потратить энергию. В любом случае лучше, чем стоять на месте или сидеть в кресле.

5.    Отжимайтесь на стене

Это самое простое упражнение, которое вы можете сделать в течение дня, даже когда вы находитесь на работе. Просто встаньте к стене с поднятыми руками и потягивайте собственный вес.

6.    Поднимайтесь по лестнице

Не пользуйтесь лифтом, всякий раз, когда у вас есть возможность, используйте лестницы. Подъем по лестнице сжигает больше калорий, чем вы думаете.

7.    Делайте растяжку перед сном

Помните о приятном растяжении и вечером. Сядьте, скрестив ноги по-турецки, положил руки за голову, и медленно крутите ваше тело, сначала в одном направлении, а затем в другом. Вытяните руки вверх и растяните позвоночник.

Повторяйте это упражнение 4-5 раз, делая 20-секундную паузу между повторениями.

8.    Поднимайте ноги перед сном

Вечером, лягте на спину, поднимите обе ноги вверх, и удерживайте их в течение нескольких секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение.

9.    Пойте песни

Пение очень полезно, чем многие полагают. Это не имеет значения, есть ли у вас талант. Удивительно, но пение помогает сжечь почти 70 калорий в час. Так что, если у вас появиться возможность петь, делайте это обязательно, можете просто петь, слушая любимое радио.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...
Оцените запись в социальный сетях!

Добавить комментарий