Средства для облегчения головной боли

В то время как многие люди страдают от головной боли в тот или иной момент, они прекрасно понимают как это противно. Головная боль может сделать жизнь несчастной, и заставляет нас принимать аспирин. Это щекотливая ситуация, поскольку в конечном итоге, это будет только увеличивать проблему.

Когда вы принимаете болеутоляющие, вы не обращаете внимания на реальную проблему, что вызывает головную боль. Натуральные средства против головной боли могут очистить ваши мысли.

1. Острый перец

Считается, что используя что-то острое полезно для лечения боли и воспаления. Секрет его успеха заключается в качестве ингредиента под названием капсаицин, который является одним из основных элементов в восприятии боли под названием вещество П. Короче говоря, вещество П является частью того, что заставляет нас чувствовать боль, а капсаицин истощает это. Многочисленные исследования в клиническом журнале боли, подтверждают, что при местном применении в носовые ходы; люди испытывают значительное снижение тяжести от головной боли, все благодаря капсаицину.

Вам потребуется:

— 1 / 4 чайной ложки кайенского порошка

— 110 гр. теплой воды

— ватные тампоны

Разведите 1/4 чайную ложку кайенского порошка со 110 гр. теплой воды. Замочите ватный тампон в растворе. Применить влажный тампон осторожно, внутри каждой ноздри, пока вы не почувствуете тепло. Это может быть немного неприятно сначала, но жжение, является знаком того, что это работает. Когда жжение стихнет, ваша головная боль, будет уничтожена, или, по крайней мере, вам станет лучше, чем раньше.

2. Миндаль

Против повседневной головной боли, миндаль может быть естественным средством и здоровой альтернативой другим лекарствам. Он действует как обезболивающее, поскольку содержит нечто, называемое салицин. Старайтесь есть горсть или две этих полезных орехов, когда вы чувствуете начальную боль.

3. Пиретрум

Головные боли, в частности мигрени, могут быть освобождены за счет использования пиретрума. Когда мигрень работает, ваши кровеносные сосуды меняются, и в теории предполагается, что сосуды в голове расширяются и нажимают на нервы. Пиретрум, как было подтверждено, расслабляет напряжение и сужает сосуды, облегчая болезненное давление.

Вам потребуется:

— 28 гр. свежих или сушеных цветов

— 1 стакан кипятка

Добавьте 28 гр. свежих или высушенных пиретрум цветов в стакан кипяченой воды. Дайте постоять 10 минут, а затем процедите. Пейте по полстакана два раза в день по мере необходимости.

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус имеет долгую историю в области природных средств. Он был использован для облегчения лихорадки, и почти любой другой болезни. Некоторые современные исследования доказали, что яблочный уксус имеет свою эффективность в лечении некоторых заболеваний, но большое его влияние, лежит на лечение против головной боли.

Вам потребуется:

— 1 / 4 стакана яблочного уксуса

— Примерно 3 стакана кипятка

— 1 чашка свежей прохладной воды

Налейте 1/4 стакана яблочного уксуса в большую миску, а затем заполнить наполовину кипятком. Поместите полотенце над головой так, чтобы оно охватывало миску, захватывала пар, и держите лицо над ней. Убедитесь в том, что ваше лицо не очень близко к пару. Оставайтесь над миской течение 5-10 минут, глубоко вдыхая и выдыхая все это время. Когда вы закончите, используйте полотенце, чтобы протереть лицо, и выпейте стакан прохладной воды.

5. Расслабьтесь

Наша жизнь проходит в быстром темпе, занятости, и наполнена стрессом. Наши умы перегружены работой и тело реагирует на это, напрягаясь и завязывая мышцы, как правило, в верхней части спины, шеи и плеч. Чтобы помочь телу расслабиться, попробуйте некоторые из следующих советов:

— Йога: помогите вашему уму сосредоточиться, подтяните мышцы, таким образом, это поможет вам сбросить напряженность. Просто сделайте несколько ходов, когда боль начинается, но лучшее всего, выделите несколько минут каждый день практикуйте это регулярно, и вы предотвратите головные боли, прежде чем они произойдут.

— Дышите: Сделайте сознательное усилие, чтобы сделать глубокие и полные, вдохи, которые наполнят ваши легкие. Это позволит получить много свежего кислорода, циркулирующего через вашу кровь, а также поможет расслабить ум и тело.

6. Двигайтесь

Если болит голова движение возможно может помочь ослабить напряженные мышцы вызывающие головные боли. Движение также дает вам то, чтобы отвлечься от боли. Хорошие упражнения, также выпускают эндорфины, которые могут притупить неприятное ощущение, вызванное головной болью.

7. Рыбий жир

Есть некоторые мелкие исследования, которые показывают, что употребление рыбьего жира может помочь уменьшить мигрени и головные боли, благодаря своим жирным кислотам, что способствует здоровью сердца. Ингредиенты в рыбьем жире могут помочь уменьшить воспаление, свертываемость крови, понижают кровяное давление и устойчивость ритма сердца.

Вам потребуется:

— 1 столовая ложка рыбьего жира

— 1 стакан апельсинового сока

Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, следуйте дозирования на бутылке. При использовании фактического масла, смешайте столовую ложку в стакане с холодным апельсиновым соком и выпейте! Это действительно не так плохо, как кажется.

8. Горячий или холодный компресс

Горячие и холодные компрессы помогут мышцам и кровеносным сосудам. Некоторые головные боли обусловлены, путем расширенного кровеносного сосуда который давит на нерв. Для них, применяется что-то холодное, которое будет сжимать эти сосуды и облегчит пульсирующую боль. Другие головные боли вызваны напряженностью и тревогой, и горячий компресс, как правило, подтянет мышцы, которые затем зажимают нервы и увеличат кровеносные сосуды.

Вам потребуется:

1. Холодный компресс, например, мешок замороженного горошка, мешок льда, или холодный компресс.

2. Горячий компресс, например, полотенце, смоченной в очень теплой водой.

Найдите тихое место, чтобы прилечь, где можно приглушить свет или выключить его. Поместите холодный или горячий компресс на лоб и расслабьтесь. Вы также можете попробовать холодный компресс в одном месте, и горячий компресс в другом, или поместите горячий компресс на ваши плечи, если ваша головная боль от напряжения. Делайте это в течение тех пор, пока вы чувствуете, что вам это нужно.

9. Избегайте глутамат натрия

Глутамат добавляют к пище для повышения его вкуса. Его получают из аминокислоты, называемой глутаминовая кислота, которая встречается в природе в различных продуктах. Многие люди, которые страдают головными болями употребляют продукты, которые содержащие глутамат натрия, а он в свою очередь вызывает мигрень или другие виды головной боли, возможно, это связано с тем, что он возбуждает наши нейроны. Читайте этикетки, чтобы проверить, если в продукте глутамат натрия. Следите за китайской едой, обработанным мясом, консервами, овощами и соусами.

10. Улучшите осанку

Улучшение осанки может сделать все, когда дело доходит до головной боли напряженного типа. Многие из нас тратят наши дни работая в офисе или сидя за компьютером, где практически нет движения. Попробуйте использовать эргономичное кресло, если вы много сидите, и сделайте сознательное усилие, чтобы сидеть спокойно, откинув ваши плечи назад.

11. Используйте свое воображение

Психические образы, как было показано, уменьшают головную боль, будь то легкие  или тяжелые, помогают людям расслабиться и ослабить узлы, которые могут вызывать боль. Спокойствие и мир освободят вашу боль.

Найдите тихое место, чтобы закрыть глаза и воспользоваться своим умом, чтобы заполнить вашу голову чем-то другим, чем боль. Аватары холмов или волны, даже просто создайте ландшафты в спокойных тонах. Попробуйте добавить тихую музыку к этому упражнению; будь то звуки природы или просто спокойную песню, которая успокаивает. Вдохните и будьте терпеливы.

12. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты обладает удивительным успокаивающим действием, когда вы страдаете от головной боли, ослабляет дискомфорт и очищает ум. Оно может применяться к различным местам, и люди, которые его используют уменьшают боль. Если у вас чувствительная кожа и вы знаете, что оно раздражает, попробуйте разбавить его небольшим количеством оливкового масла или воды.

Вам потребуется:

— Масло перечной мяты

Массажируйте маслом ваши больные места. Вы почувствуете ощущение охлаждения при его применении. Дышите глубоко, и, если возможно, найдите тихое место, чтобы расслабиться.

13. Баттербер

Баттербер относится к растениям, ромашковой семьи. Оно использовалось индейцами как средство от головной боли и воспаления. Считается, что оно эффективно, потому что содержит химические вещества, которые работают в двух направлениях, в которых с одной стороны воспалительные эффекты некоторых химических веществ понижаются, а с другой, что оно функционирует как естественный бета блокатор, что приводит к нормальному потоку крови к мозгу. Что в свою очередь может помочь контролировать кровяное давление. Самая высокая концентрация и полезные химические вещества находятся в Баттербер корне.

Обратите внимание: Обычная взрослая доза составляет 50-100 мг два раза в день, чтобы помочь уменьшить тяжесть мигрени или предотвратить ее, но проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем использовать белокопытник в качестве лечения от мигрени.

14. Ешьте меньше шоколад

Довольно просто — шоколад и кофеин делает спусковой механизмом для головной боли у многих людей.

15. Избегайте витамин В3

Витамин B3, также известный, как ниацин, является водорастворимым витамином, который может вызвать сосудистые головные боли. Ниацин расширяет (открывает) кровеносные сосуды организма, вплоть до мелких капилляров, что повышает кровоток. В то время, как он может быть полезен в некоторых случаях, он также может привести к головной боли. Лучше всего поговорите с медицинским работником о B3.

16. Карандаш

Взяв карандаш между зубами (сжимая челюсти) может помочь головной боли и напряжение рассеется. Фактически физическое действие держать карандаш между зубами, активирует вашу «Улыбку» мышцы, расслабляя челюсть.

17. Пейте

В среднем мы не пьем достаточное количество воды ежедневно, и уже одно это является поводом для головной боли. Кофе, алкоголь, сладкие напитки — все это ведет к обезвоживанию  и их следует избегать. Как только ваша голова начинает болеть, выпейте высокий стакан воды, а затем выпейте еще в течение дня. Постепенно боль начнет ослабевать.

Вы используете вашу голову для многих вещей, может быть, не для всех, и пульсирующая боль в голове действительно может сделать, тяжелое  функционирование. В то время как болеутоляющие могут временно облегчить дискомфорт, они не собираются, предотвращать головные боли.

Советы связанные с пищевыми продуктами:

Еда, особенно в наши дни, со всем своими дополнительными химическими материалами, может стать основным толчком к мигрени для некоторых людей или других видов головной боли. Чтобы точно определить, что может вызвать у вас головную боль, попробуйте следующее:

— Ведите дневник питания: Запишите продукты которые вы едите и отслеживайте ваши головные боли.

— Всегда читайте этикетки на продуктах: некоторые вещи также могут быть скрыты в качестве компонента других ингредиентов.

— Прислушивайтесь к своему телу: Вы должны всегда прислушиваться к своему организму, но иногда это трудно … так как, иногда вы хотите тарелку с шоколадной порцией печенья, стоящих перед вами, или вы жаждете кружку с дымящимся горячим свежим кофе. Это ваше тело, вы двое живете вместе, и вы просто не можете иметь все, что вы хотите в жизни.