Продукты, которые вредны диабетикам

Диабетом можно управлять путем здорового и сбалансированного образа жизни. Диабетикам следует обратить внимание на диету или свой ежедневный рацион.

Для этого важно знать, что следует кушать, чтобы избежать осложнений. Если вы почувствовали симптомы диабета, или страдаете им, то вещи, которые содержат много сахара и жира, лучше строго ограничить употребление.

Для диабетиков хорошей едой считается, та, в которой много клетчатки и калия. Ниже перечислен список продуктов, которые входят в категорию вредности для людей, страдающих от диабета.

1. Конфеты

Продукты с высоким содержанием сахара, такие как конфеты, торты, сиропы, которые имеют низкую питательную ценность, приведут к резкому всплеску уровня сахара в крови и могут способствовать увеличению веса, оба из которых усугубят осложнения сахарного диабета. Чтобы удовлетворить ваше пристрастие к сладкому, можно перекусывать высококачественными углеводами, такими как свежие фрукты. Яблоки, груши, виноград и апельсины помогут замедлить всасывание глюкозы. Но если вы будите перекусывать фруктами, тогда их рекомендуется объединять с белковыми, такими как обезжиренный йогурт или горсть орехов, чтобы уменьшить влияние на уровень сахара в крови.

2. Фруктовый сок

В то время как фрукт, это здоровый вариант, богатый клетчаткой и углеводами для больных сахарным диабетом, то же самое нельзя сказать о фруктовом соке. Магазинный фруктовый сок, содержит много сахара, и вызовет резкий рост уровня сахара в крови. Ограничьте употребление фруктового сока, выберите цельные фрукты, это поможет вам поддержать нормальный уровень и заполнят ваше тело меньшим количеством калорий, которые в конечном итоге помогут в потере веса.

3. Изюм

Изюм или другие сухофрукты, конечно, могут стать для диабетика лучшим вариантом, чем торт, но он по-прежнему вызывает рост сахара в крови. Почему? Поскольку в процессе дегидратации, природные сахара в плодах очень концентрированные, они вызывают увеличение уровня сахара, когда усваиваются организмом.

4. Блины

Тарелка блинов дает взрыв углеводов и это абсолютно худший вариант для завтрака диабетикам. Масло в блинах с насыщенными жирами может вызвать закупорку в сосудах.

5. Картофель фри

Картофель фри и картофельные чипсы очень плохой выбор для людей, страдающих диабетом, потому что они приготовлены со сложными углеводами и крахмалом, которые могут вызвать повышение уровня глюкозы в крови.

6. Белый хлеб, белый рис, белая паста, и все, что из белой муки

Такие вещи, как крахмал мешают контролю уровня глюкозы и их следует исключить людям с диабетом.

7. Молоко

Для людей с диабетом, диета с высоким содержанием насыщенных жиров может ухудшить резистентность к инсулину. Употребляйте молоко с низким содержанием жира или обезжиренное. Кроме того, старайтесь не есть цельномолочную провизию, такие как сливки, полный жира йогурт, простой сыр и плавленый сыр.

8. Мясо

Мясо также содержит значительное количество насыщенных жиров, которые могут инициировать воспаление в организме и вызывать различные побочные эффекты. Те, кто страдает от сахарного диабета с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, и употребляет мясо с высоким содержанием жира рискует своим здоровьем.

9. Торты и пирожные

Опасностью этой еды, является то, что они богаты сахаром и мукой, которые влияют на способность инсулина правильно функционировать. Не говоря уже о том, что они содержат транс-жиры. Токсичные жиры повышают уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Жить с диабетом не означает, что вы должны быть голодным или сидеть на скучной и рутинной диете. Самое главное ограничить выше перечисленные виды, потому что они имеют высокое содержание насыщенных жиров, натрия, калорий, углеводов, или могут содержать транс-жиры. Высокое содержание натрия и насыщенных жиров могут привести к болезни сердца, в то время как количество углеводов и сахара, а также нежелательные дополнительных калории могут привести к увеличению веса и уровня сахара в крови.

На сегодняшний день людям с данной болезнью вполне возможно организовать качественное и сбалансированное меню, которое будет вкусным и совсем не вредным. Ниже мы предлагаем видео с вариантом вкусного меню для диабетиков. Смотрите!

Полезное меню для диабетиков: видео