Средства от похмелья

Утренние головные боли доставляют огромный дискомфорт из-за похмелья. Чтобы справиться с этим, я поделюсь с вами некоторыми советами, которые будут вам полезны.

1. Пейте много воды

Утром после празднования вы нуждаетесь в воде больше, чем когда-либо. Алкоголь обезвоживает ваше тело, вследствие чего появляются неприятные головные боли. Вы должны восстановить уровни гидратации вашего тела. Вам поможет кокосовая вода, а также свежие фрукты и овощные соки.

2. Ограничьте кофеин и энергетические напитки

Если у вас есть похмелье, избегайте кофе. Кофеин и энергетические напитки продляют дальнейшее обезвоживание. Вы можете позволить себе чашку травяного чая, например.

3. Принимайте витамин B

После того, как вечеринка закончилась, выпейте перед сном пищевую добавку, обогащенную витамином В. Если вы забыли это сделать, выпейте его после сна. Витамины этой группы важны, потому что они расширяют кровеносные сосуды.

4. Правильно позавтракайте

Другой минус похмелья, это голод, который вы чувствуете в течение дня. Начните свой день с правильного завтрака. Ваше тело теряет необходимые витамины и минералы, после алкоголя.

Покушайте тарелку каши, или овсяные хлопья. Добавьте курагу, свежие фрукты и орехи. Эти продукты богаты фолиевой кислотой и железом, и они помогут вам увеличить энергетические уровни.

5. Не употребляйте аспирин

Не следует при похмелье принимать аспирин. Он избавит вас от головной боли, но и также он раздражает желудок.

6. Избегайте сладостей

Старайтесь не поддаваться сладостям. Сладкие газированные напитки и продукты питания будут способствовать дисбалансу уровня сахара в крови. Съешьте свежие фрукты, особенно полезны при похмелье бананы и 1-2 столовые ложки меда.

7. Уделите внимание физической активности

При похмелье, последнее, о чем вы можете думать, это о занятиях фитнесом. Но легкие физические упражнения, и даже быстрая ходьба помогут в лечении похмелья, помогая организму сбросить большую часть токсинов. Физическая активность улучшает кровообращение в организме и приток кислорода к мозгу.

Я очень надеюсь, что вышеперечисленные советы помогут вам!