Дряблая кожа после похудения

Оттянутая кожа, является общей проблемой у людей, которые потеряли значительное количество веса, особенно если потеря веса была достигнута в короткий промежуток времени. Дряблая кожа видна в разных местах на вашем теле, таких как из-под рук или в области живота, и эта проблема может привести к неловкости. Давайте рассмотрим различные причины, которые приводят к дряблости кожи и различные способы по решению этой проблемы.

кожа после похуденияКак избежать дряблости кожи после похудения:

1. Не теряйте вес слишком быстро

Чтобы избежать проблему оттянутой кожи, не теряйте вес слишком быстро. Всегда стремитесь к потере 0,5-1 кг веса в неделю и убедитесь, что вы включили тяжелые атлетические упражнения в вашу программу потери веса, чтобы ваша мышечная масса не была потеряна.

 

2. Избегайте обезвоживания

Вода имеет важнейшее значение для поддержания эластичности кожи. Таким образом вы должны пить не менее 2 литров воды в день.

3. Правильно питайтесь

Два ингредиенты помогают поддержать кожу упругой и пухлой — эластин и коллаген. Продукты, богатые белком, такие как молоко и другие молочные продукты, сыр, тофу, бобовые, семена, орехи, и рыба содержат компоненты, которые формируют эластин и коллаген и также масла, которые помогают в поддержании здоровья кожи. Для максимального поглощения этих ингредиентов, ешьте белковую пищу, богатую 100-200 калориями, и немедленно отправляйтесь на ваши тренировки.

4. Больше заботьтесь о вашей коже

— Окажите больше заботы для вашей кожи и питайте ее.

— Применяйте отшелушивающие средства для кожи, чтобы удалить мертвые клетки и улучшить циркуляцию крови в коже.

— Цвет кожи может быть улучшен благодаря ванне, которая будет содержать минералы и морскую соль.

— Крема для подтяжки кожи, содержащие травы и другие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, алоэ вера, дрожжевой экстракт, витамин С, соевый белок, витамин А и витамин Е помогут в гидратации и увеличат образования коллагена и эластина в коже

— Избегайте воздействия суровых ингредиентов, таких как сульфаты, присутствующие в мыле, шампунях для волос и жидкостях, используемых для мытья посуды

— Ограничьте воздействие вредных солнечных лучей, не ходите в солярии и не сильно подвергайте свою кожу горячей и хлорированной водой. Если вы плаваете, и это является частью вашего фитнеса, то вы должны использовать мыло и шампуни, которые специально сделаны для удаления хлора из кожи.

Как подтянуть кожу после похудения:

1. Тренируйте мышцы

Вы можете потерять не только жир, но и мышцы, если вы теряете вес быстро, сидя на диете. Мышцы наполнят вашу дряблую кожу, и сделают ее более жесткой и подтянутой. Вы должны поднимать тяжести и улучшить вашу мышечную массу. В случае, если вы начинаете программу потери веса, обеспечьте включение тяжелой атлетики в упражнения.

2. Обеспечьте свой организм витаминами

Вы должны обеспечить себя поливитаминами. Поливитамины должны содержать все необходимые витамины, такие как А, С, Е, К и В, которые важны для здоровья кожи.

3. Соблюдайте еженедельный массаж

Отличный способом для поддержания здоровья кожи, является регулярный массаж, при котором используются движения поколачивания. Это техника массажа, помогает в улучшении циркуляции крови кожи. Вы можете либо выбрать профессионального массажиста, или сделать это самостоятельно.

Почему кожа остается растянутой при потере веса?

Кожа является живым органом, которая невероятно упруга и при увеличении в размерах, она тянется. Аналогично сжимается, когда вы теряете в весе. Как и все другие органы, кожа также состоит из клеток, и защищает все тело. Внешне она имеет три различных слоя, которые состоят из различных типов клеток. Внешний слой кожи известен, как эпидермис и клетки этого слоя заменяются новыми клетками. Два других слоя кожи известны как дерма и подкожно-жировая клетчатка, и они состоят из упругих соединительных тканей, кровеносных сосудов, волокон и других компонентов.

Когда большое количество веса теряется, особенно в течение короткого промежутка времени, эти эластичные компоненты кожи теряют содержание жира, что помогают коже растянуться и покрыть все тело. Эти компоненты также не имеют достаточно времени, войти в форму вашего нового размера.

Помимо быстрой потери веса, есть несколько других факторов, включая возраст, плохие привычки в питании, обезвоживание, чрезмерного воздействия солнца и курения табака, которые могут неблагоприятно повлиять на упругие компоненты кожи и сделают вашу кожу рыхлой и привести ее в складки.

Когда нужно рассмотреть хирургию

Пластическая хирургия рассматриваться, когда вам нужно исправить дряблую кожу, после того как у вас был лишний вес в течение многих лет, и теперь вы его потеряли. Тем не менее, операция должна быть только в крайних случаях, когда все другие меры для исправления дряблой кожи не подействовали.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...
Оцените запись в социальный сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *