Причины жировых отложений

Пытаясь избавиться от лишнего веса, мы часто соблюдаем диету. У каждого по разному, но во всем теле у любого из нас существует избыток жира в различных областях. Некоторые даже набирают вес, а другие накапливают в области живота, бедер и т.д.

По словам профессуры, которые специализируются на эндокринных проблемах, гормоны влияют на распределение жира в организме. При правильном питании можно исправить гормональный дисбаланс.

Жировые отложения в области живота

Жиры накапливаются в этой конкретной области, как правило, в связи с гормоном стресса — кортизола. Ешьте бобы и овсянку. Избегайте макаронные изделия, сладости и поддерживайте нормальный уровень сахара в крови. Ешьте медленно и пережевывайте хорошо пищу.

Накопление в бедрах

Депозиты в бедрах обычно из-за слишком большого количества эстрогена. Какие продукты следует кушать при данной проблеме? Ешьте больше капусты, брокколи, йогурт. Эти продукты помогут контролировать ферменты печени, которые метаболизируют эстрогены. Добавьте в свой рацион семена льна и соевые продукты. Избегайте колбасы и алкоголь.

Жир на руках

Наиболее распространенной причиной жира на руках и провисание кожи является меньшее количество гормона тестостерона. Какие продукты следует добавить в свой рацион? Ешьте чаще лосося или другую нежирную рыбу, авокадо, лук, ягоды, зеленый чай, яблоки. Избегайте красное мясо и жирные молочные продукты. Из алкоголя можете употреблять красное вино.

Жировые отложения известны как «ручки любви»

Они обусловлены слишком большим количеством инсулина в организме. В целях снижения, избегайте употребление риса, макаронных изделий, сахара, белого хлеба. Вместо белого хлеба, есть продукты из муки грубого помола. Включите больше клетчатки в ваш рацион. Ешьте больше моркови, хумус, сырые орехи, корицу, чтобы отрегулировать уровень гормона инсулина.

Жир на спине

Как правило, в связи с низким уровнем гормона тироксина (гормона щитовидной железы, выделяемый щитовидной железой). Потребляйте продукты, богатые йодом, например, грецкие орехи, моллюски, морепродукты, рыба, шпинат.