Что влияет на память: описание факторов?

Было ли у вас такое, что вы забываете разные мелочи? С возрастом проблемы с памятью становятся еще чаще. Для поддержания когнитивных функций очень важно читать книги, играть в игры, развивающие память, физические упражнения, а также принимать продукты для мозга. В данной статье мы рассмотрим факторы, которые оказывают отрицательное и положительное влияние на память человека.

Существует много факторов, которые могут оказать негативное воздействие на вашу памяти.

что влияет на память

Вот некоторые факторы, влияющие на память:

Менопауза

Проблемы с памятью во время менопаузы, к счастью, длятся недолго. Сопровождение заболеваний, которые приходят с менопаузой, такие как головные боли и приливы, могут привести к отсутствию сна, и впоследствии могут негативно повлиять на способность к концентрации внимания, запоминанию фактов, или воспоминанию прошедших событий. Депрессия после родов, также является одним из факторов влияющего на память.

Проблемы со щитовидной железой

Щитовидная железа является органом в форме бабочки, расположенной у основания шеи. Небольшой дисбаланс может привести к ряду проблем со здоровьем, включая и те, которые связаны с памятью.

Проблемы с памятью являются общим признаком у пациентов, которые имеют нарушение функции щитовидной железы. Они с трудом концентрируются и что-то запоминают.

Тревога и депрессия

Повышенные уровни гормона стресса кортизола при стрессе приводят к искажению синапсов (конкретного контакта между мембранами двух клеток, из которых одна является нервной).

Синапсы являются основным средством коммуникации между нейронами, и когда их функция нарушается, тогда становится более трудно хранить и извлекать старую информацию в виде воспоминаний.

Курение

По данным ряда исследований, курение является не только причиной развития некоторых видов рака и других заболеваний, но оно также нарушает процесс, в котором мозг достигает кровоток, приобретая кислород и необходимые питательные вещества.

Исследования показали, что функция памяти курильщиков ниже, чем у некурящих, потому что накопление аномальных белков в мозге искажает умственные способности.

К факторам, которые оказывают положительное влияние на память человека относятся:

  1. Высокие умственные нагрузки. Если вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью — например в сфере финансов, рекламы или чего — либо похожего, то ваш мозг вынужден запоминать большие объемы информации и автоматически тренировать память. Если в профессиональной деятельности вы не можете обеспечить себе нагрузки на мозг, делайте это искусственно — старайтесь запоминать различную информацию — людей, номера телефонов, адреса, да даже списки покупок — все это позволит существенно тренировать память.
  2. Чтение книг. Это один из самых лучших способов тренировать память. Смысл способа заключается в том, что интересная книга вынуждает наш мозг постоянно держать в памяти последние события произведения. И, как и в первом случае, мозг тренируется автоматически — если вы хотите продолжить чтение и получать от этого удовольствие, то вы вынуждены запоминать действие книги. Кто — то может сказать, что не любит читать. Бросьте! Если вам не нравится сам процесс чтения, значит вы просто не нашли интересной книги. Читать можно что угодно, от художетсвенных произведений до технической литературы. Главное — это читать и читать постоянно.
  3. Получение новых знаний и впечатлений. Не важно, работаете ли вы в офисе, занимаетесь фрилансом или даже собственным бизнесом, главное для развития памяти — это постоянное получение новых впечатлений и знаний. Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места, постоянно получайте новую информацию, а заодно и тренируйте память!

Это наиболее приятные способы тренировать память. Если у вас какие — либо серьезные проблемы с памятью, рекомендуется обратиться к специалистам и не забывать про классические способы — заучивание стихов, песен, разгадывание кроссвордов и т.д.

В общем, тренируйте память — это одно из самых полезных свойств человека, позволяющих жить и получать удовольствие от жизни.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...
Оцените запись в социальный сетях!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *