Какие травы способствуют похудению
Добавьте эти травы и специи в ваш рацион здоровых продуктов для достижения цели потери веса! Так какие травы способствуют похудению в связи с исследованиями?
1. Куркума
Содержание статьи
Чаще всего связана с индийской едой, куркума, как было показано, помогает уменьшить высокий уровень воспаления, который может быть одной из основных причин ожирения и сложности в потери веса.
2. Корица
Обильное окропление корицей на овсянку может помочь контролировать уровень сахара в крови и инсулина, защищая вас от диабета, одновременно управляя вашим голодом.
3. Кайенский перец
Соединение в горячих перцах называется капспицин, было показано, что оно увеличивает способность организма сжигать жир.
4. Имбирь
Свежий имбирь или порошок, может быть в состоянии помочь снизить аппетит и сократить тягу к еде.
5. Черный перец
Вещество в черном перце, которое придает ему острый аромат, называется пиперин, было показано, что он помогает организму сжигать больше калорий в процессе термогенеза. Пиперин также может помочь использовать питательные вещества более эффективно.
6. Кориандр
Кориандр является общим компонентом в индийских пряностях, и было показано, что он увеличивает метаболическую функцию и повышает потерю веса в исследованиях на животных.
7. Тмин
Точно так же, хотя он не был изучен сам по себе, тмин, как было показано, улучшает потерю веса при смешивании с другими травами и специями.
8. Петрушка
Несколько исследований, которые были проведены на крысах показали, что петрушка может помочь уменьшить количество глюкозы в крови. Если это так у людей, то петрушка, скорее всего, поможет контролировать аппетит и способствовать здоровой обработке пищи в энергию.
9. Женьшень
Многочисленные исследования на животных показали, что трава женьшеня может помочь в снижении веса, и даже медленном увеличении веса в результате диеты с высоким содержанием жира.
10. Кардамон
Исследования на крысах показали, что кардамон может помочь в снижении уровня глюкозы в крови и регулировании инсулина, а также снижение уровня холестерина.
11. Гвоздика
Как и многие из других специй в этом списке, гвоздика может помочь вам потерять вес, ускоряя обмен веществ и помогая вашему организму сжигать больше калорий.
12. Горчица
Семя горчицы, кажется имеет термогенный эффект на организм, заставляя его сжигать больше калорий и переваривать пищу. Горчицу можно употреблять с хот-догами, или попробуйте приправить ею блюда.
13. Чеснок
Добавление чеснока в пищу поможет вам усвоить углеводы и жиры более эффективно. Исследования на животных показали, что чеснок может предотвратить тело от набора лишнего жира.
14. Зеленый чай
Зеленый чай, как было доказано, имеет ряд преимуществ для здоровья. В дополнение к помощи предотвратить рак и диабет, зеленый чай может также ускорить ваш обмен веществ и поможет вам похудеть. Еще одним дополнительным достоинством чая, является то, что благодаря ему можно избавиться от двойного подбородка.
15. Мята
В исследовании, опубликованном в 2009 году обнаружили, что запах мяты может помочь уменьшить аппетит. В исследовании, участники, которые провели неделю пахнущие мятой, употребляли на 1800 меньше калорий в течение недели, чем в контрольной группе.
Загрузка...
